コエンザイムQ10のＱ＆Ａ

コエンザイムQ10について知っておきたいポイントをQ&Aで解説！
役立つ知識や活用時のコツをまとめました。

Q：飲む時間帯は？

コエンザイムQ10のパワーをしっかりと実感する為には、飲み方が大切なポイントになります。
とは言え、飲む時間帯はいつでも問題ありません！
生活習慣に合わせて、都合の良いタイミングで飲むようにすれば大丈夫です。

もし、「とことんこだわりたい！」という場合は、食事のタイミングで摂ることをおすすめします。
食中・食後に飲むことによって、食べ物と一緒に自然なかたちで体に吸収されていきます。

また、毎日同じ時間帯に摂るように意識するのもおすすめ。
摂取を習慣化することによって、飲み忘れを減らすことができます。

毎日忘れずに継続することは、実感に欠かせないポイントです。

摂取は水or白湯で！

サプリメントは水や白湯で飲むことをおすすめします。
ジュースやコーヒーなどの飲み物で飲んでしまうと、サプリメントに含有されているせっかくの健康成分が損なわれてしまう可能性があります。

どうしても用意できない場合は水以外の飲み物でも良いのですが、基本的には水・白湯で飲むようにしましょう。

Q：補酵素とは？

コエンザイムQ10は、補酵素の一種です。
補酵素は、酵素をサポートする役割を持つ物質。

酵素単体では発揮できないパワーを引き出すのが特徴です。
その為、酵素と補酵素はセットになって初めて最大限の力を発揮できると考えることもできます。

酵素と補酵素は、エネルギーの生産をはじめ、食べ物の消化分解、呼吸や運動など様々な生命活動に関与しています。

コエンザイムＱ10は、心臓や肝臓などの重要な臓器に多く存在しているのもポイントです。

健康的な若々しい生活に欠かせない存在と言えるでしょう。
（※コエンザイムQ10以外の補酵素としては、ビタミンB1やビタミンB2などが挙げられます。）

Q：なぜサプリで摂る必要があるの？

コエンザイムQ10は、年齢を重ねることによって徐々に減少してしまいます。
その為、健康維持や老化予防などを意識するなら、サプリメントから積極的に摂取していくことが大切です。

CoQ10は、肉類や魚類などの食べ物からも摂ることができますが、食べ物から摂ることのできる量には限界があります。

しかし、サプリメントなら、一日数粒飲むだけでコエンザイムをたっぷりと摂ることが可能です。
コストパフォーマンス的にもサプリメントからの摂取が理想的です。

サプリメントを上手に活用すれば、コエンザイムQ10のパワーによって健康と美容を手に入れることができるでしょう！

Q:使用上の注意は？

基本的に副作用の心配はありません。
安心して飲み続けていくことができる成分です。

ただし、相性の悪い飲み合わせもあるので注意が必要です。

例えば、高血圧の薬との併用は避ける必要があります。
コエンザイムQ10にも血圧を低下させる働きがあるので、必要以上に血圧が低下してしまうケースも考えられるからです。

さらに、血液凝固を抑えるワルファリンとの併用も避けましょう。
コエンザイムQ10がワルファリンの働きを弱めてしまう可能性があります。

上記した薬以外でも普段から使用している医薬品がある場合は、コエンザイムQ10摂取の前にかかりつけ医に相談しておくことをおすすめします。